時にはため息も大事

ため息は「幸せが逃げる」と言われています

私も極力、ため息はつかないようにしていて
一時期は「ため息貯金」なんて言いながら
どれだけ貯まるかな？なんて話していました(^.^)

でもため息も、深呼吸と同じく自律神経を
整えてくれる効果があります。

ため息のような深い呼吸は
副交感神経を刺激して気持ちを
落ち着かせることができます。

緊張した時も大きな深呼吸をすると落ち着けますね。

疲れやストレスを感じたら、
大きなため息というか、深呼吸をして
悪い気も押し出しましょう✨

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