小さなタスクを積み重ねる

「世界を変えたければ
　ベッドメイキングをしなさい」

これは元アメリカ海軍の
大将が母校の卒業式で行った
スピーチの一節です。

毎朝起きてすぐに
ベッドメイキングをする
という小さなタスクを
確実に遂行することで
自己肯定感が生まれることが
幸福度を調査する研究で分かっています。

ベッドを整えることで
1日のスイッチが入り
二度寝防止にもなります❗️

ベッドメイキングに限らず
自分がやりやすくて
ちょっと気分が上がることを見つけて
実行してみてください

私は毎日、玄関を水拭きしています

面倒だな～と思った日も

頑張ってやって自分を褒めています♡