効率的な勉強法

効率よく勉強したい時は
「20：8：2」の法則が役立ちます✨

・20分座って勉強
・8分立って勉強
・2分休んで歩く

このサイクルを繰り返すことで
効果的に頭の中をリフレッシュ
することができます。

肩や背中の凝りも
座って腕や首を回るだけより
歩いて全身の筋肉を動かす方が
ほぐれるといわれます！

長時間座り続けての学習は
血の巡りが悪く非効率です。

何事も効率よく進めたければ
こまめに休憩を取りましょう❗️