力まず楽に!
忙しかったり
心に余裕がない時は
無意識に力んでしまって
身体が強張ってしまいます。
私も気づいたら、奥歯を
噛みしめている事があります
もし肩に力がはいっていたら
肩を大きく下げてみましょう。
もし呼吸が浅くなっているたら
大きく深呼吸をしてみましょう。
ポイントは「脱力」です。
余分な力を抜くことで簡単に
身体と心をリラックスさせる
ことができます😊
同時に頭の中もクリアにできると
良いですね(^_-)
忙しかったり
心に余裕がない時は
無意識に力んでしまって
身体が強張ってしまいます。
私も気づいたら、奥歯を
噛みしめている事があります
もし肩に力がはいっていたら
肩を大きく下げてみましょう。
もし呼吸が浅くなっているたら
大きく深呼吸をしてみましょう。
ポイントは「脱力」です。
余分な力を抜くことで簡単に
身体と心をリラックスさせる
ことができます😊
同時に頭の中もクリアにできると
良いですね(^_-)
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