上手にため息をつこう
ため息は「幸せが逃げる」
と言われています
周りでため息をついたら
「あっ!幸せが逃げた!」って
言ってました
でも実は深呼吸と同じく自律神経を
整えてくれる効果があります
ため息のような深い呼吸は
副交感神経を刺激して気持ちを
落ち着かせることができます。
ため息と深呼吸の違いとしては
ため息は吐くだけで
深呼吸は吐いた後に吸います
なので、ため息をついたら
その後に大きく息を吸いましょう!
すると深呼吸になりますから
幸せは逃げないと思います^^
疲れやストレスを感じたら
大きなため息、深呼吸をして
リラックスすると同時に
悪い気を押し出しましょう✨
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