こんな状態、放置しないで！

こんなことが続いていませんか？

1.眠れない。寝てもスッキリしない

2.アルコール・喫煙・浪費が増える

3.顔つきが変わる

そんな時には

〇十分な睡眠時間と質を確保する✨

〇起きる時間を決めて生活リズムを整える✨

〇ウォーキングなど運動習慣を取り入れる✨

〇栄養バランスを見直す✨

などできる事から取り入れてみましょう💨

眠れないからといって
アルコールを飲んでも
眠りに入りやすいかもしれませんが
決して良い睡眠はとれません！

逆に量が増えるきっかけになります
お間違いのないように！！