居場所

不安を思える時、それは

「自分の居場所を見失っている」

時なんだそうです

自分の居場所

それは体

不安な時はいろいろな事に意識が行って
身体をケアする余裕さえありません

でも、そんな時ほど
居場所の基本である「体」に注意を置く

呼吸を整えたり、体を休めたり
甘い飴を舐めたり、体のために
「今」出来ることを一つひとつすることで
自分を取り戻し始める

心の乱れは体の乱れ

逆も然りです

自分の体を労われるのは自分しかいません

それを忘れないでください(^.^)