読書でストレス軽減？！

６分間の読書が
ストレスレベルを68％も
軽減するとのということを
ご存知ですか？

読書をすると脳内の言語や
想像力に関係する部分が
活性化して、想像力豊かな
世界に没入します。

この没入の効果で日頃の
ストレスを緩和し、精神を
落ち着かせてくれます。

特に就寝前の読書は寝つきも
良くなります✨

でもスマホなどで読むのは
逆効果になりますので
ご注意を！！

また、本からは新しい発見や
学びを得ることができます❗️

それは自己肯定感や満足感を
高めることにつながります✨