力、入り過ぎていませんか？

忙しかったり
心に余裕がない時は
無意識に力んでしまって
身体が強張ってしまいます。

気付いたら奥歯を噛みしめていた！
なんてこと、私も良くあります(^-^;

もし肩に力がはいっていたら
肩を大きく下げてみましょう。

もし呼吸が浅くなっているたら
大きく深呼吸をしてみましょう。

ポイントは「脱力」です。

力が入り過ぎていると、
頭も固くなって、思考が偏ったり
ネガティブになりやすいです(>_<)

余分な力を抜くことで簡単に
身体と心をリラックスさせる
ことができます😊